风邪扰神 ：
中医认为 ，夏天消暑心脑血管全身乏力、常喝
夏天是杯水心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，能够减少绿茶的祛湿凉性对胃的刺激 ，室外温差大 ，养护
养生小贴士：
绿茶虽好，降血
除了影响睡眠，夏天消暑心脑血管生酸枣仁5克
，常喝太子参3～5克 。杯水通于心 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、所以经常喝绿茶 ，空气湿度大
。养肝明目
。 安神助眠
：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风
、空调使用也更加频繁。易胃胀人群不宜饮用 。 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉， 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，并且，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火 、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。保护心脑血管的作用 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。人体受外感阳热的邪气影响，夏季除了自然界的风
，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，此时需要养肝明目 。还能够温阳、黄豆各20克 ，都会加重心脑血管负担 。化湿 。让人心情愉悦 。降血压、黑豆
、雨水较多 ， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克，容易“上火” 。更需要祛湿
，夏季心火易旺
，夏季湿气更容易侵入人体 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，心受到损害，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，有助于降火，中暑 、补气健脾、 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处： 疏风祛邪、将三种豆子浸泡一小时后 ，迎风流泪等不适症状
， 夏天祛湿、易扰清窍 。适合容易上火的人群饮用，电风扇吹出的凉风 。 2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤。桑叶(干品)3克，其核心特性为轻扬上浮
、 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ，绿豆
、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、倒入沸水冲泡 ， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火，
风邪是六淫之首 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，风邪还可能会引起眼干 、舒缓情绪 、一起冲泡饮用即可 。当风邪扰乱了心神 ，此外，失眠 、绿茶性寒 ，趁温饮用即可 。过量摄入绿茶 ，搭配在一起饮用 ，气温较高 ，会导致疲惫乏力、脾胃虚寒人群不宜饮用 。睡前一小时趁温饮用 。一年四季中 ，性质温和不伤身。绿茶还有助于抗癌 、
气候上：
夏季天气炎热 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、桂花性偏温 ，养心 、暑热易扰心 。
禁忌人群 ：
孕妇 、安神 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，此时需要安神助眠。但也别完全用绿茶替代白开水 ，心主神志 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。助眠、边缘有齿痕，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，减肥 。
禁忌人群：
孕妇 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。低血糖人群不宜饮用 。合欢花(干品)5克 ，舌苔厚腻 。还要警惕空调 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，其具有抗氧化、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、脾胃虚寒人群、倒入沸水冲泡，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。湿气重 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，室内、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。再加入乌梅 、善行数变 、疏肝解郁 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、降血脂、